Yeterli ve güvende hissetmek,panik atak kar?ısında kullanabileceğiniz en güçlü duygulardır!Panik atak, yanlı? bir alarmdır. Zihninizin sizinle bir nevi oyun oynama ?eklidir. Panik bozukluk, gerçekte bedensel bir rahatsızlık olmamasına rağmen sırf belirtilerinden ötürü tehlikeli olarak algılanır. Zih..

“Başkasını memnun ederek mutlu olmaya çalışmak mutsuzluğun kendisidir.”Kendi ihtiyaçlarınla ve isteklerinle yüzleşmemek adına başkalarının sorunlarıyla ve beklentileriyle kendini meşgul mü ediyorsun?Küçük yaştan itibaren başının çaresine bakmak zorunda kaldığın için hep güçlü maskesiyle mi dolaşıyor..

Kaygı bozukluğu tam olarak nedir? Kaygı ve depresyonda nasıl ilerlenir? Kendini suçlu hisseden veya kaygı veya depresyonundan utanan biri nasıl teşvik edilir? Kaygı ve depresyona bütünsel bir yaklaşım getirmek neden önemlidir ve bu nasıl yapılır?Uzun süre ağır kaygı ve depresyon atakları yaşayan, ta..

“İnsanlara karşı tavrımız tamamen onları ne kadar anladığımıza bağlıdır; bu nedenle insanın doğasını anlamak, sosyal ilişkilerin temelini oluşturmaktadır.”Bireysel Psikoloji, Alfred Adler tarafından kurulan ve yöntemleri bakımından Sigmund Freud’un geliştirdiği psikanaliz tekniğinden ayrılan bir kur..

“Bir bireyin yaşam örüntüsü, birey beş yaşına gelene kadar belirlenip sabitlenir.”Bu tez, 20. yüzyılın başlarında yaşayan ve birey davranışlarının toplumsal bağlamda ele alınması gerektiğini savunan, Avusturyalı psikiyatrist Alfred Adler’e ait. Adler, Bireysel Psikoloji adını verdiği, döneminin çığı..

Tehlike karşısında iki tür savunma mekanizması kullanırız; savaş/kaç ile harekete geçmek ya da gizlenme/ölü taklidi yaparak hareketsiz kalmak. Polivagal Teori’ye göre üçüncü bir hayatta kalma stratejimiz daha vardır; sosyalizasyon. Sosyal bağlantılar kurmak güvende olduğumuz mesajını verir ve daha r..

Travma nedir? Bir olayın bir kişi için travmatik mi yoksa sadece stresten kaynaklı mı olduğunu nasıl anlarız? Vücudumuz zorluklarla veya stresle nasıl başa çıkar?Yaşam Durduğunda, bu soruların izinde, kişisel ve kolektif travmanın bedenlerimiz ve zihinlerimiz üzerindeki etkilerini mercek altına alıy..

Nerede, ne zaman olursa olsunKAYGIYI DURDURUN!Sürekli kaygı mı duyuyorsunuz? Yalnız değilsiniz. Bu sorunu yaşayan milyonlar gibi siz de biliyorsunuz ki semptomlar her an her yerde ortaya çıkabilir. Neyse ki bir çözümü var. Sakin Ol, kaygıyı yerinde ve zamanında azaltmanıza yardımcı olacak gelişmiş t..

“Bilince çıkarmadığımız her şey hayatta kader olarak karşımıza çıkar.” Carl Gustav JungHiddet, kıskançlık, yalan söyleme, hınç, suçlama, açgözlülük… Bu yasak hisler ve davranışlar karanlıkta kalan ve inkâr ettiğimiz tarafımızdan yani kişisel gölgemizden ortaya çıkar. Herkesin bir gölgesi vardır ve b..

İster anne babamızın duygularını henüz anne karnındayken kalıtsal olarak devralalım, ister annemizle olan ilişkimiz aracılığıyla bize aktarılsın ya da bilinçdışı bağlılığımızla veya epigenetik değişiklikler yoluyla paylaşalım, bir şey çok açıktır: “Hayat bizi geçmişte çözümlenmemiş bir şeyle geleceğ..

Fark yaratmak ve vazgeçilmezlik hayal değildir...Doğanızın gücünü ele almak, huzurlu ve uyumlu ilişkiler kurmak, hayatınıza anlam katmak, değerli ve özgüvenli hissetmek imkânsız değildir. Uzman Psikolog Esra Ezmeci bu kitapla bağlanmadan şemalara, zihin ve beden bütünleşmesinden aura yükseltmeye kad..

Viktor E. Frankl'ın merkezi tezlerini kaydettiği Tıbbi Ruhsal Bakım, yazarın ana eserlerinden biridir ve deyim yerindeyse psikoterapinin mitolojisini sökmeye ve tıbbın yeniden insanlaştırılmasına adanmış bir çağrı niteliğindedir. En son 1982'de hafifçe revize edilen eserin önsözünde Frankl şöyle yaz..

"Geleneksel terapinin çocukluğa bakışının kışkırtıcı bir eleştirisi... Bu patlamaya hazır bir kitap. Bu kitaptan, kendisi ve ebeveynleriyle ilişkisi hakkında yeni keşifler yapmadan çıkacak birini hayal bile edemiyorum."Nancy Evans, “Glamour”Sigmund Freud'un dürtü teorisine yönelik temel bir eleştiri..

“Öz-farkındalık bir yolculuktur ve içgörüler bu yolculukta ‘A-ha!’ dediğimiz anlardır. Bu anlar, öz-farkındalık yolunda ilerlemenin yakıtıdır. Bu anlar sayesinde yolculuğumuzu bir üst seviyeye çıkarırız; öz-farkındalık olmadan aynı sorunları sıklıkla yaşamaya devam ederiz.”Çoğu kişi kendini oldukça ..

“Bu kitap hızlı toplumsal bir değişimin yaşandığı bu dönemde, anlaşılmaya çalışılan din olarak İslam, ev sahibi kültür ve psikanaliz arasındaki karmaşık ilişkiye bir ışık tutmakta. Tartışmaya açık ve aydınlatıcı olmasının yanı sıra, bu çarpıcı makale serisi, bu karşılamanın ardındaki karşılıklı iliş..

Siz de çoğu insan gibi sınırlarınız kadar var olduğunuza inanır hâle gelmiş olabilirsiniz. Tanıdık olanı ardınızda bırakmak çok korkutucudur çünkü değişim, artık kim olduğunuzu bilemeyecekmişsiniz gibi hissettirir. İçine yerleştiğiniz o karton kutu artık sizin kimliğiniz olur ve ne pahasına olursa o..

Okul Travmalarından Uzakta, öğrenciler, ebeveynler ve eğitimciler için daha sağlıklı bir okul ortamı oluşturmayı hedefliyor.Birçok çocuk, sevilen birinin ani veya şiddetli kaybı, savaş deneyimleri, yaşamı tehdit eden hastalık veya askeri disipline sahip bir aileyle ilgili travmatik deneyimlerini des..

Sigmund Freud’un 1909 yılında yayımladığı Çocukta Fobinin Analizi: Küçük Hans Vakası, çocuklukta nedensiz bir şekilde ortaya çıktığı düşünülen fobilere ışık tutar. Günlük yaşamda önemsiz görünen detayların bir çocuğun zihninde yarattığı korku dolu yansımalar, fobileri analiz edilen Hans’ın sayesinde..

Musa ve Tek Tanrıcılık, Sigmund Freud’un İkinci Dünya Savaşı arifesinde yazıp yayımladığı en tartışmalı kitaplarından biridir. Yahudi düşmanlığının yükseldiği bir dönemde kaleme aldığı bu kitabı Viyana’da başlayıp Londra’daki sürgün hayatında tamamlamıştır. Kitap, Musa’nın Mısırlı kimliğine vurgu ya..

Sigmund Freud’un 1920 tarihli “Haz İlkesinin Ötesinde” makalesi ile teorik bakış açısı önemli ölçüde değişmiştir. Freud daha önce insan davranışlarının çoğunu cinsel içgüdüye (Eros veya libido) bağlamıştı. Bu denemede, insan davranışının bir başka güdüleyicisi olarak ölüm dürtüsünü (thanatos) dâhil ..

Çağımızın kuşkusuz en önemli sorunu, yabancılaşmanın bilincine varmak ve bunun uzantısı olarak da bilinen belirli yöntemler ışığında ona karşı koymaktır.Maymunun insana dönüşümünden sonra karşılaşılan ve yüzde yüz aşılması gereken en önemli sorunlardan biri budur. Böylece insanın gelişimine karşı so..

Vedasızlık, kendi kendine yardım kitabıdır. Vedasızlık kitabıyla Türkçe yeni bir sözcük psikoterapi yeni bir terim kazanmıştır. İnsanlar, duygusal, sosyal??ve iş yaşamlarında zaman zaman zorlanırlar. Bazen bu zorlanmanın nedenini bir türlü anlayamazlar; sanki görünmez bir güç onları engellemekte..

“İnsan, olma arzusudur.” demişti Sartre. Peki nasıl? Ve bunun yüzmeyle ilişkisi ne? Bu kitap, yüzmeyi bilenler ve yüzmeyi bilmeyenler için. Yüzme, psikolojik açıdan ne anlama geliyor? Yaşamasını öğrenmek neden yüzmesini öğrenmeye benzer? Yüzmeyi öğrenmiş ya da öğren/e/memiş olmamız bizimle ilgili ne..

‘’Kendi ilişkinizin ustası olun.’’ “Aranızdaki farklılıkların bilincine vardığınızda, birbirinizden daha fazla keyif alacaksınız… 25 yıllık mesleki gözlemlerime dayanarak bir rehber niteliğinde oluşturduğum bu kitapla kalıplaşmış, karmaşık bilgilerden uzak bir şekilde ‘kadın-erkek’ ilişkilerindeki..